Unikátní program změny!

Zdravější za 12 týdnů

Cítíte, že je čas na změnu, ale nevíte, kde začít? Potřebujete jasný plán, podporu a pochopení, jak si zdravý životní styl udržet dlouhodobě? 

V tomto 12týdenním online programu vás povedu krok za krokem ke zdravějšímu a spokojenějšímu já - nečekejte žádné extrémy, ale udržitelnou cestu, která dává smysl.

Co v programu získáte?

Kromě osobní komunikace a podpory se každý týden můžete těšit na nové znalosti v oblasti výživy, sportu, spánku, metabolismu, hubnutí/nabírání a celkové duševní pohody.

590,-/týdně

Veškeré podklady jsou přizpůsobeny vašim osobním cílům, a proto je potřeba předchozí komunikace a domluva.
Kontaktujte mne na martinaprusova.fit@seznam.cz

Nová skupina začíná každé pondělí!
Počet míst je omezen.

Personalizovaný jídelníček

Každý týden nový plán s recepty a nákupním seznamem, který bude přizpůsoben vašim potřebám.

Cvičební plán + videa

Efektivní a zvládnutelné cviky na doma i do posilovny.

Týdenní edukační obsah

Pochopíte, jak funguje metabolismus, spánek, makroživiny a mnoho dalšího.

Jaké další služby nabízím?

Stravovací plán na míru

Ucelený a individualizovaný návod kolik, čeho a jak jíst. 

Více než 50 stran s recepty, tipy na konkrétní potraviny, informace k pitnému režimu, ale i jak na stravu mimo domov.
Chcete-li jednou pro vždy vyřešit své stravování, toto je řešení pro vás.
2.500,-/jednorázově

Osobní konzultace

Podíváme se na váš režim a jak je možné jej vylepšit.

Zodpovím veškeré vaše dotazy ohledně stravy, suplementace, sportu a zdravého životního stylu.
Rozebereme si váš stávající jídelníček a případně i suroviny, které máte doma, ale nevíte, zda a jak je zařadit.
Odpovědi na specifické otázky.
Po konzultaci obdržíte zpracovaný zápis rozebíraných bodů a konkrétní doporučení.
1.500,-/hodina

Reference klientek

Velká spokojenost! Marti mi sestavila plány přesně na míru, vše vysvětlila a dala mi spoustu užitečných tipů a vím, že se na ni mohu kdykoliv obrátit. Určitě doporučuji všem, kdo chtějí cvičit efektivně a cítit se dobře!
Týnka
I když se tréninky prvně nejevily složitě, opravdu jsem se po nich cítila příjemně unavená. V propojení s vhodně nastavenou stravou jsem za 1,5 měsíce slavila prvních 7 kilo dole!
Mati
Váhala jsem, zda do programu jít, protože mě trápil nezdravý vztah k jídlu a potíže s klouby, ale tohle všechno bylo v jídelníčku i trénincích zohledněno, takže velká spokojenost. Díky každodenní komunikaci se mi uzdravuje i vnímání stravy, respektive strach z toho se najíst pomalu mizí.
Adél